Co daje sauna? Zalety korzystania z zabiegów

Dobroczynne właściwości płynące z regularnego korzystania z sauny doceniają już nie tylko Finowie. W Polsce z roku na rok wygrzewanie ciała zyskuje coraz większą popularność. I słusznie! Pobyt w saunie to doskonały sposób na relaks, ale również długa lista korzyści dla zdrowia. Co dokładnie dają regularne sesje? Jakimi zaletami wyróżniają się zabiegi w saunie? Przedstawiamy kilka z nich.

Wzmocnienie odporności

Jak tłumaczy ekspert z firmy SF Sauny: Sauna to rewelacyjny sposób na wzmocnienie odporności. Cały proces polega na przyzwyczajeniu organizmu do zmiennych temperatur. Rozgrzanie się podczas sesji w saunie, a następnie stopniowe ochłodzenie pod prysznicem sprawia, że układ odpornościowy pobudza się do działania. Systematyczne powtarzanie takich sesji sprawi, że organizm przyzwyczaja się do wahania temperatur i lepiej radzi sobie z infekcjami. 

Uwaga! Wizyta w saunie nie jest wskazana w czasie przeziębienia. Wysoka temperatura może spotęgować uczucie osłabienia organizmu oraz nasilić objawy choroby.

Odprężenie

Sauna to popularny sposób na odprężenie. To miejsce bardzo specyficzne, idealne do relaksu i wyciszenia. Kilka minut w jej wnętrzu pozwoli na odcięcie się od świata zewnętrznego, uspokojenie myśli i skupieniu się na własnym ciele. Ciepło rozluźnia mięśnie oraz zwiększa produkcję endorfin, nazywanych hormonami szczęścia. Niezwykle skuteczne są nowoczesne sauny infrared, które nie zwiększają temperatury w pomieszczeniu, a oddziałują bezpośrednio na ciało, dzięki czemu warunki są bardzo komfortowe, co nie zaburza odpoczynku.

Pielęgnacja skóry

Pozatykane pory skóry to prosta droga do trądziku i stanów zapalnych. Z problemem borykają się nie tylko nastolatkowie, ale osoby w każdym wieku. Sauna będzie doskonałym uzupełnieniem codziennej pielęgnacji oraz skuteczną pomocą w walce z niedoskonałościami. Podczas kąpieli cieplnych organizm pozbywa się zanieczyszczeń, nadmiaru sebum i soli, a gruczoły łojowe się odblokowują. Efekt? Skóra staje się nawilżona, miękka i elastyczna, a pory dokładnie oczyszczone.

Pomoc w walce ze zbędnymi kilogramami

Podczas pocenia się organizm pochłania duże dawki energii. Naczynia krwionośne się rozszerzają, a krew zaczyna szybciej krążyć w żyłach. Skutkiem jest pobudzenie przemiany energii, a to doprowadza do usuwania tkanki tłuszczowej. Każdorazowa sesja może spalić nawet do 400 kalorii!

Oczywiście, samo korzystanie z sauny nie zdziała cudów, jednak będzie doskonałym uzupełnieniem odchudzania. W połączeniu ze zbilansowaną dietą i aktywnością fizyczną rezultaty z pewnością będą zaskakujące.