Początki na korcie. Tenisowe porady dla początkujących

Tenis należy do najciekawszych sportów. Wiele osób chciałoby się nauczyć tej dyscypliny sportowej, ale obawia się, że jest ona kosztowna. Nie jest to do końca prawdą. O wysokich kosztach powinniśmy mówić dopiero wtedy, gdy ktoś planuje trenować tenis zawodowo.

Osób początkujących, pragnących rozpocząć swą przygodę z tenisem, z roku na rok przybywa. Widać to przede wszystkim w szkołach tenisowych, które mają ogromne obłożenie. Co chwilę powstają też nowe ośrodki, prowadzone przez profesjonalnych tenisistów i kierujące swoją ofertę głównie do osób niezaawansowanych.

Jeżeli również i Ty chcesz spróbować swoich sił w tenisie, to koniecznie zapoznaj się z kilkoma przydatnymi poradami dla początkujących. Dzięki nim nie tylko łatwiej wejdziesz w ten sport, ale przede wszystkim zdecydowanie szybciej zauważysz u siebie pierwsze duże postępy.

5 przydatnych porad dla początkujących tenisistów.

1. Dobra rakieta to podstawa

Przygotowując się do pierwszych lekcji tenisa można na początku korzystać z wypożyczonej rakiety, ale ten stan nie będzie mógł trwać wiecznie. W pewnej chwili przyjdzie taki moment, kiedy zakup własnej rakiety stanie się koniecznością.

Stawiając pierwsze kroki w tenisie z wypożyczoną rakietą, jesteśmy w stanie już określić jaki model będzie nam najbardziej odpowiadał. Dobrze dobrana rakieta to podstawa, bo przede wszystkim ułatwia naukę tenisa. Rakiety do tenisa dla osób początkujących, które warto polecić, wcale nie są bardzo drogie. Dobra rakieta dla debiutanta to przede wszystkim lekki model, nieobciążający ramienia i prosty w manewrowaniu. Powinna mieć też odpowiednio dopasowany rozmiar rączki. Trenerzy z SKT polecają przede wszystkim rozmiar L2 - dla osób początkujących. Mężczyźni mogą od razu zakupić rozmiar L3.

2. Dobrze dopasowane buty tenisowe

Jakie buty do tenisa są najlepsze? Dla osób początkujących poleca się obuwie dostosowane przede wszystkim do nawierzchni oraz kształtu i rozmiaru stopy. Dobrym rozwiązaniem są modele wyposażone w sprężyste piankowe podeszwy lub żelowe poduszki, zainstalowane  w newralgicznych punktach stopy. Takie obuwie będzie wygodniejsze oraz ograniczy ryzyko ewentualnej kontuzji, o którą bardzo łatwo na początkowym etapie gry.

3. Wybierz dobrego trenera!

Zdecydowana większość osób początkujących decyduje się na indywidualnego trenera gry w tenisa. To najlepsze rozwiązanie, bo choć tenis ziemny jest sportem ogólnorozwojowym, to najlepsze efekty nauki można osiągnąć podczas regularnych indywidualnych treningów z trenerem. Jest to ważne szczególnie w przypadku osób dorosłych. Natomiast dzieci rozpoczynające naukę z powodzeniem mogą zacząć od szkółek tenisowych, w których uczą się w niewielkich grupie pod okiem doświadczonych instruktorów. Dobrym pomysłem na rozpoczęcie nauki tenisa u dziecka jest także zapisanie go na półkolonię sportową, np. organizowaną przez Szczeciński Klub Tenisowy. Podczas takiej kolonii dziecko przyswoi zdecydowanie najwięcej umiejętności oraz wyrobi w sobie zdolność do pracy grupowej.

4. Zwróć uwagę na najważniejsze elementy treningu tenisowego dla początkujących

Nauka gry w tenisa jest jedną z tych dyscyplin, w których regularność przynosi najlepsze rezultaty. Wyrobienie w sobie tzw. czucia piłki, dokładności i podstaw techniki wymagają sporo czasu. Jednak po ich opanowaniu można coraz częściej zauważać u siebie tzw. przeskok w umiejętnościach. Trening dla początkujących powinien opierać się nie tylko, ale głównie właśnie na nich.

5. Nie zapominaj o treningu ogólnorozwojowym!

Poza regularnymi treningami w szkółce lub pod okiem prywatnego trenera, równie istotne jest zadbanie o ogólną kondycję. Poza treningami tenisowymi warto przynajmniej dwa razy w tygodniu wykonać inny trening ogólnorozwojowy - np. na siłowni.