Siłownie zewnętrzne. Trening na świeżym powietrzu

Siłownie plenerowe od jakiegoś czasu na stałe wpisały się w krajobraz wielu osiedli, parków czy placów zabaw. Nic w tym dziwnego – z chęcią korzystają z nich zarówno dorośli, seniorzy, jak i dzieci. Siłownia na zewnątrz stanowi doskonałą alternatywę dla tradycyjnej siłowni. Dlaczego warto spróbować ćwiczeń fizycznych „pod chmurką”? O tym poniżej!

Siłownie plenerowe – popularność

W dzisiejszych czasach aktywny i zdrowy tryb życia to wartości niezwykle istotne dla wielu osób. Stąd też z roku na rok rośnie popularność miejsc, w których można uprawiać różnego rodzaju sport. Siłownia plenerowa jest miejscem, które znajdziemy już w wielu miastach, zarówno tych większych, jak i mniejszych. Jest świetną alternatywą dla tradycyjnej siłowni – znajdziemy w niej odpowiedniki urządzeń do ćwiczenia różnych partii mięśni, wejście jest praktycznie przez całą dobę i co istotne dla wielu osób – dostęp do nich jest całkowicie bezpłatny. Warto podkreślić, że urządzenia i sprzęt przytwierdzone są na stałe do podłoża, ale jednocześnie zabezpieczone są przed warunkami atmosferycznymi. O dostarczenie wysokiej jakości sprzętu do siłowni plenerowych dbają takie firmy jak m.in. Mała Architektura Narloch. Z siłowni plenerowych można korzystać właściwie przez cały rok, również zimą. Korzystanie z siłowni pod chmurką jest polecane zarówno dla tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z ćwiczeniami, ale również dla tych, którzy od dłuższego czasu dbają o swoją kondycję i aktywność fizyczną. To również świetne rozwiązanie dla osób, które nie są zbyt odważne, aby skierować swoje kroki do centrum fitness.

Siłownia plenerowa – Twoje ciało ją polubi!

Nie jest tajemnicą, że wykonywanie ćwiczeń na świeżym powietrzu przynosi o wiele większe korzyści dla zdrowia, niż ćwiczenie w zamkniętych, klimatyzowanych (bądź o zgrozo – nieklimatyzowanych) pomieszczeniach.  Z siłowni zewnętrznych możemy korzystać o każdej porze roku – treningi w słońcu pozwalają na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej i chłonięcie dobroczynnej witaminy D ze słońca. Zimą zaś możemy hartować organizm i tym samym zwiększać swoją odporność. Wiele badań dowodzi, że ćwiczenia na świeżym powietrzu przynoszą wiele korzyści dla zdrowia. Nasz mózg i mięśnie stają się lepiej dotlenione, poprawie ulega krążenie krwi, polepsza się trawienie, redukuje cholesterol oraz zwiększeniu ulega produkcja witaminy D3 przez organizm. Poza korzyściami stricte zdrowotnymi, korzystanie z ćwiczeń pod chmurką jest po prostu przyjemne i znacznie poprawia nam samopoczucie.

To, jakie konkretnie przyrządy i sprzęty znajdziemy na siłowni plenerowej, zależy od konkretnego miejsca, jednak zazwyczaj znajdziemy tam standardowe wyposażenie, umożliwiające trening wszystkich partii mięśni. Standardowo znajdziemy w siłowni zewnętrznej orbitreki, biegacze, wioślarze i drabinki. Już tak podstawowy sprzęt pozwala nam wzmacniać barki, nogi, biodra, mięśnie i stawy nóg, a także trening mięśni pleców i ramion czy bicepsów.