Jaki korzystny wpływ na zdrowie ma sauna?

Jednym z popularniejszych sposobów na relaks jest korzystanie z sauny. Jednak, żeby w pełni móc czerpać z możliwości tego rodzaju wypoczynku, należy przestrzegać kilku zasad. Jeśli tak się stanie, pobyt w tym gorącym pomieszczeniu nie tylko przebiegnie w prawidłowy sposób, ale również pozytywnie wpłynie na zdrowie, co jest jedną z największych zalet sauny.

Jak korzystać z sauny?

Korzystanie z sauny to nie tylko przyjemności. Żeby móc czerpać pełnię korzyści ze strefy SPA, należy stosować się do głównych zasad. Podstawowym warunkiem użytkowania sauny jest przestrzeganie bezpieczeństwa oraz higieny. Ze względu na panującą tam temperaturę ostrzega się przed poparzeniami od biżuterii, która także się nagrzewa.

Przede wszystkim z sauny nie wolno korzystać na czczo oraz zaraz po posiłku. Zaleca się użytkowanie jej kiedy jest się wypoczętym, ponieważ zmęczenie może w połączeniu z gorącą atmosferą prowadzić do omdlenia - mówi pracownik firmy Inter Sauna. W pomieszczeniu należy zachować ciszę. Ważne jest, aby uszanować zakaz używania sprzętów elektronicznych w środku. Bardzo ważny jest też czas spędzony w saunie. Nie należy go przekraczać. Wewnątrz sauny powinno być się odzianym jedynie w ręcznik.

Jaki wpływ na zdrowie ma korzystanie z sauny?

Pobyt w saunie przysłuży się zdrowiu uczestnika sesji. Regularne chodzenie do tego rodzaju SPA wzmocni organizm, doda mu siły i witalności oraz poprawi krążenie krwi. Racjonalne chodzenie do sauny pozwoli zregenerować mięśnie oraz korzystnie wpłynie na jakość snu.

Korzystanie z sauny jest błogosławieństwem dla osób cierpiących na bóle kręgosłupa, rwę kulszową oraz problemy z wypadającym dyskiem. Dodatkową korzyścią może być instalacja sauny w ogrodzie, ponieważ zmiana temperatur przy wyjściu z domu dodatkowo hartuje organizm osoby korzystającej z sauny.

Jakie są rodzaje saun?

Istnieją różne rodzaje saun. Do użytku w domu zaleca się instalację sauny suchej, inaczej zwaną fińską. Temperatura wewnątrz niej waha się od 80 do 110 stopni Celsjusza. Wilgotność wynosi między 10 a 15%. Dodatkowo takie urządzenie można podłączyć do prądu o napięciu 380 V. Kolejnym rodzajem jest sauna mokra, w której panują niższe temperatury, ale jest większa wilgotność. Dodatkowo wyróżnia się łaźnie mokre oraz sauny na podczerwień.

W ogrodzie istnieje możliwość instalacji beczki saunowej. Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób chcących korzystać z uroków sauny, ale nie mających zbyt wiele miejsca. Pomieszczenia ogrzewane są przez piece elektryczne, ale istnieją również sauny z piecem na drewno. Sprawdzają się bardzo dobrze dla osób chcących obcować z naturą przez cały rok.