Co zawierają odżywki dla sportowców?

Osoby aktywne fizycznie oraz zawodowi sportowcy potrzebują specjalnej diety. Musi być ona tak skomponowana, aby spełniała ich wszystkie potrzeby żywieniowe. Trzeba jednak pamiętać, że wysiłek i długie, wyczerpujące treningi powodują, że organizmowi musi być dostarczanych więcej składników odżywczych. Dlatego też popularnością wśród sportowców cieszą się odżywki. Co wchodzi w ich skład?

Dlaczego warto, aby sportowcy stosowali odżywki?

Dla niektórych sport stanowi jedynie hobby, natomiast dla innych jest sposobem na życie. Zwłaszcza w tym drugim przypadku trzeba szczególnie dbać o swoją dietę i skrupulatnie ją komponować.

Sportowcy potrzebują większej ilości energii. Musi ona być im dostarczana wraz z jedzeniem zarówno przed, jak i po treningu. Aby organizm mógł ją wytworzyć, potrzebuje dodatkowej porcji cennych składników odżywczych. Niekiedy bardzo trudno, aby wszystkie one znajdowały się w spożywanych posiłkach. Dlatego też tak dobrym rozwiązaniem są dedykowane sportowcom odżywki.

Czasami można usłyszeć głosy, że przyjmowanie takich preparatów jest ryzykowne i nie wpływa korzystnie na zdrowie. Opinie te nie mają jednak wiele wspólnego z prawdą. Odżywki dla sportowców są całkowicie bezpiecznymi produktami. Mało tego, dobry preparat może przyczynić się do szybszego osiągania zamierzonych celów i budowania kondycji.

„Przyjmowanie dobrej jakości odżywek pozwala znacząco zwiększyć poziom energii, która jest niezbędna do realizacji planów treningowych. Sportowcy mogą dzięki tym preparatom skutecznie kontrolować swoją wagę. Dobrze wpływają na koncentrację, ogólne samopoczucie i minimalizują uczucie zmęczenia. Odżywki przyczyniają się również do zwiększenia masy mięśniowej” – wyjaśnia ekspert z firmy ILKOW TRADE.

Jakie składniki znajdują się w odżywkach dla sportowców?

Skład odżywek dla sportowców jest tak skomponowany, aby wspierać organizm regularnie poddawany intensywnemu wysiłkowi fizycznemu oraz pomagać w budowaniu formy i kondycji.

Jednym z najważniejszych składników tych preparatów jest izolat białka serwatkowego. Białko w takiej formie bardzo szybko się wchłania, a poza tym mam minimalną zawartość laktozy. Jest go też znacznie więcej niż w odżywkach będących koncentratami.

Dużą rolę odgrywa także znajdująca się w odżywkach kreatyna. Przyśpiesza ona regenerację po treningu oraz odpowiada za wzrost siły.

W preparatach tych muszą znajdować się witaminy oraz minerały. Nie może tam także zabraknąć składników odpowiedzialnych za zwiększenie poziomu energii. Należą do nich chociażby ekstrakt z guarany, kofeina i tauryna.