Najważniejsze przyczyny bólu stawów i kręgosłupa

Kręgosłup jest jak fundament dla naszego organizmu – podstawą, bez której ciało przestaje funkcjonować jak należy. Nic zatem dziwnego, że kiedy w kręgosłupie pojawia się ból, wykonywanie nawet najprostszych codziennych czynności staje się męką. A co najgorsze – w większości przypadków ból jest wynikiem naszych własnych zaniedbań i niewłaściwego stylu życia.

Nadmierne obciążanie kręgosłupa

Kiedy mowa o obciążaniu kręgosłupa, wiele osób wyobraża sobie dźwiganie ciężarów ponad siły i bardzo ciężką pracę fizyczną. Tak, w ten sposób możemy poddać kręgosłup nadmiernemu obciążeniu, jednak dużo groźniejsze – bo często lekceważone – są inne czynniki. Na przykład wykonywane jednej czynności w tej samej pozycji. Nawet tak z pozoru lekkie czynności jak zmywanie naczyń może okazać się zabójcze dla naszego kręgosłupa, jeśli wykonujemy je przy zlewie, który jest dla nas po prostu zbyt niski.

Nieprawidłowa postawa ciała

To problem dotyczący często osób prowadzących tzw. siedzący tryb życia. Wielogodzinna praca przy biurku bądź za kierownicą pojazdu, a potem odpoczynek przed komputerem lub telewizorem. Najpowszechniejszym błędem postawy jest „zsuwania się” z siedziska fotela lub krzesła – w ten sposób nasz kręgosłup zmienia swoją naturalną krzywiznę, co z kolei prowadzi na nadmiernego naprężenia mięśni pleców. Po pewnym czasie napięte mięśnie odzywają się bólem. Warto pamiętać, że nieprawidłowa postawa może z czasem utrwalić się i prowadzić do poważnego uszkodzenia stawów łączących kręgi.

Brak aktywności fizycznej

Ruch jest niezwykle istotny w utrzymaniu organizmu w zdrowiu i dobrej kondycji. Jeśli nie jesteśmy aktywni, nasze mięśnie stopniowo słabną i nie są w stanie wspierać kręgosłupa. Z drugiej strony brak ruchu powoduje utrwalanie szkodliwych nawyków, m.in. zachowanie nieprawidłowej postawy podczas siedzenia przy biurku. Nawet niezbyt wymagająca aktywność, np. spacerowanie bądź rekreacyjna jazda na rowerze pozytywnie wpływa na stan kręgosłupa. Przy bardziej wymagających aktywnościach, takich jak trening siłowy powinniśmy korzystać z pomocy profesjonalnego trenera, który pokaże nam jak wykonywać ćwiczenia bez szkody dla kręgosłupa.

Stres i pośpiech

Żyjemy w ciągłym biegu, nieustannie krążymy między pracą a domem, stawiamy sobie bardzo duże wymagania – to wszystko prowadzi do stresu. Stres z kolei powoduje, że w naszym organizmie wydziela się nadmierna ilość adrenaliny, czyli hormonu działającego na organizm pobudzająco, żeby był natychmiast gotowy do działania: walki bądź ucieczki. Krótko mówiąc: stres powoduje, że nasze mięśnie są nieustannie napięte i w efekcie bolące.

Co zrobić z bolącymi plecami i stawami?

Istnieje wiele metod radzenia sobie z bólami pleców – długotrwałe efekty z pewnością da zmiana trybu życia na zdrowszy. Jeśli jednak szukamy doraźnych środków, a nie chcemy zażywać środków przeciwbólowych, rozwiązaniem będzie specjalistyczny zabieg, taki jak akupunktura wykonywana w Centrum Terapii Naturalnych Lalimed. Akupunktura jest metodą znaną i praktykowaną we wschodniej medycynie od tysięcy lat, pomaga skutecznie radzić sobie z boleściami kręgosłupa oraz innymi dolegliwościami.