Elementy profilaktyki kardiologicznej

We wrześniu cały świat obchodzi Dzień Serca. Ustanowiono go po to, aby uzmysłowić wszystkim, jak ważna jest odpowiednia profilaktyka w walce z rozwojem chorób serca. Wprowadzenie na stałe odpowiedniego stylu życia okazuje się niezwykle pomocne w dbaniu o serce i układ krążenia. Czasem wystarczy jedynie stosowanie się do kilku prostych zasad chroniących przed rozwojem choroby. Poznaj elementy profilaktyki kardiologicznej.

Profilaktyka kardiologiczna – przez czym chroni?

Jak pokazują statystyki, w Polsce, jak i na całym świecie, głównymi przyczynami zgonów są choroby powiązane z układem krążenia. Jedną z podstawowych przyczyn jest w sporej części przypadków lekceważona przez pacjentów miażdżyca naczyń krwionośnych. Jej rozwój jest praktycznie niezauważalny, trwa długo i powoli. Brak kontrolnych wizyt u specjalisty może stopniowo prowadzić do przekształcenia się miażdżycy w takie przypadłości jak:

• udar mózgu,
• zawał serca,
• nagły zgon.

Chroń swoje zdrowie – odżywiaj się zdrowo

Jednym z istotnych czynników, które powodują rozwój chorób kardiologicznych, jest stosowanie niewłaściwej diety. Otyłość to nic innego jak warstwy tłuszczu, które odkładają się nie tylko w jamie brzusznej, ale również klatce piersiowej człowieka – ten typ otyłości najczęściej dotyczy męskiego grona społeczeństwa. W przypadku kobiet tłuszcz zwykle odkłada się w rejonie biodrowo-udowym. W celu zachowania odpowiedniej kondycji konieczne jest przestrzeganie odpowiedniej diety – spożywanie ciemnego pieczywa, kasz czy płatków owsianych. Warto zamienić tłuste posiłki na warzywa, owoce czy owoce morza. Zalecanymi olejami, jakie należy stosować to przede wszystkim słonecznikowy oraz kukurydziany. Przyjmowanie witamin typu A, C oraz E pozwala także na skuteczne neutralizowanie wolnych rodników, które powstają w organizmie w skutek spożywania alkoholu, czy palenia tytoniu.

Ruch to zdrowie!

Nie należy zapominać o zdrowym trybie życia – dokładnie mówiąc o wprowadzeniu do niego ruchu. Zaledwie kilkadziesiąt minut na rowerze pozwala na poprawę pracy serca – wpływa między innymi na zdecydowaną poprawę przepływu krwi w organizmie, pozwala na wyregulowanie ciśnienia krwi, skutecznie chroni przed pojawianiem się otyłości oraz działa antymiażdżycowo.

Specjalista z gabinetu kardiologicznego w Chojnicach zauważa: Wprowadzanie ruchu do codziennego funkcjonowania powinno być odpowiednio dopasowane do Twoich możliwości. Już codzienny spacer, jazda na rowerze czy popularny nornic wal king może w znaczącym stopniu przyczynić się do poprawy zdrowia.

Cholesterol i cukier – Twoi wrogowie

Nadmiar cholesterolu zakłóca w pewnym stopniu zdrowie kardiologiczne. Jeżeli badania wskażą takie problemy, wówczas konieczne będzie wprowadzenie odpowiednich restrykcji. Należy pamiętać, że nadmiar szkodliwego cholesterolu prowadzi do zwiększenia ryzyka miażdżycy.

Istotnym elementem w profilaktyce kardiologicznej jest również kontrolowanie poziomu cukru we krwi. W przypadku cukrzycy dochodzi do zaburzeń na tle gospodarki cholesterolu oraz wielu innych nieprawidłowości na poziomie metabolicznym.

Profilaktyka kardiologiczna - sposób na lepsze zdrowie

Działania profilaktyczne kardiologii w zdecydowanym stopniu pozwalają na zahamowanie rozwoju szkodliwych czynników, które w ostateczności mogą prowadzić do wielu powikłań. Dzięki odpowiedniemu odżywaniu, wprowadzeniu ruchu oraz stosowaniu się do kilku prostych zasad, można uniknąć lub wcześnie wykryć problemy wszelkie problemy zdrowotne.