Bóle kręgosłupa lędźwiowego- rehabilitacja

Bóle kręgosłupa stają się problemem coraz bardziej powszechnym. Do ich przyczyn zaliczyć można siedzący tryb życia i brak ruchu, jak również zbyt intensywne ćwiczenia. Najczęściej ból ten odczuwalny jest w okolicy szyi i pleców. Kiedy staje się bardzo uciążliwy, warto zdecydować się na rehabilitację. Wyjaśniamy na czym ona polega.

Bóle kręgosłupa lędźwiowego – skąd się biorą?

Ból kręgosłupa lędźwiowego może pojawić się z różnych powodów. O jego przyczynach zazwyczaj wskazuje charakter samego bólu.

Odcinek lędźwiowy kręgosłupa jest jednym z pięciu odcinków, z których składa się cały kręgosłup. Ten jest najbardziej obciążony, a tym samym bywa najbardziej narażony na ból. Często dotykają go schorzenia, takie jak rwa kulszowa i dyskopatia. Powodem do pojawienia się bólu w odcinku lędźwiowym są jednak nie tylko schorzenia, ale i niezdrowy tryb życia – tłumaczy specjalista reprezentujący NEURO-CARE.

Bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa mogą pojawiać się także po urazach oraz zbyt dużym obciążeniu wynikającym z nieprawidłowej postawy lub źle wykonywanych, zbyt forsownych ćwiczeniach. Co więcej, bóle kręgosłupa lędźwiowego to też częsty towarzysz kobiet noszących buty na wysokich obcasach. W niektórych przypadkach ich przyczyną bywa nawet stres oraz stany depresyjne.

Bóle kręgosłupa lędźwiowego – na czym polega rehabilitacja?

Bóle kręgosłupa lędźwiowego mogą znacząco wpływać na komfort życia. Te o charakterze zwyrodnieniowym nasilają się nawet podczas kichania, kaszlu oraz poruszania tym odcinkiem kręgosłupa. Na szczęście, dzięki odpowiedniej rehabilitacji można uporać się z tym problemem.

Jeśli ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa występuje dłużej niż przez dwa tygodnie, cierpiący powinien niezwłocznie udać się do fizjoterapeuty. Specjalista zdiagnozuje problem i zaproponuje odpowiednie sposoby leczenia.

Najczęściej stosowanymi metodami rehabilitacji kręgosłupa lędźwiowego są:

• TENS (Przezskórna Elektrostymulacja Nerwowo-Mięśniowa) – polega na przyklejeniu do skóry elektrod i przepuszczeniu przez nie prądu o wysokim lub średnim napięciu, metoda ta jest polecania przy przewlekłych bólach kręgosłupa lędźwiowego o różnym pochodzeniu; w tej metodzie prąd stymuluje mięśnie przykręgosłupowe, pobudza ukrwienie oraz regenerację mięśni i nerwów, ponadto doprowadza do głębokiej relaksacji mięśni; przeciwskazaniami do metody TENS są rozrusznik serca i występowanie zaburzeń rytmu serca,
• trakcja odcinka lędźwiowego kręgosłupa (ruchowa lub statyczna z założonym aparatem ortopedycznym) – poprawia komfort i odciąża pacjenta od bólu, działa na każdy rodzaj bólu w tym odcinku, po kilkunastu 30-minutowych zabiegach ból mija całkowicie; minusem tej metody jest fakt, że zwalcza ona sam ból, a nie przyczyny jego występowania, toteż możliwe są nawroty tej przypadłości,
• ćwiczenia ogólnousprawniające – ćwiczenia wykonywane na sali rehabilitacyjnej, takie jak jazda na rowerze treningowym, ćwiczenia gimnastyczne lub ćwiczenia z piłką; w przypadku tego sposobu rehabilitacji należy pamiętać o tym, by wykonywane ćwiczenia nie były zbyt męczące i intensywne, ponieważ ich celem jest przyniesienie ulgi od bólu, a nie zmęczenie,
• terapia behawioralno-poznawcza – rozmowa z psychoterapeutą, szczególnie pomocna w przypadku bólu pojawiającego się na tle nerwowym.