Pływanie a rozwój i zdrowie dziecka

Pływanie jest dyscypliną sportową, którą mogą zacząć uprawiać nawet kilkulatki. Jest bezkontuzyjna, a jednocześnie niesie wiele korzyści dla zdrowia. Pomaga w prawidłowym rozwoju, dostarczając dziecku nowych bodźców, poprawia sprawność ruchową, wydolność oddechową oraz zapobiega wadom postawy. Jakie jeszcze korzyści dla zdrowia i rozwoju niesie ze sobą nauka pływania?

Poprawa koordynacja ruchowej

Pływanie angażuje cały aparat ruchowy, wzmacnia mięśnie oraz poprawia ruchomość stawów. Woda sprzyja również rozluźnieniu tkanek, a także zmniejsza napięcie mięśniowe. Dzięki pływaniu poprawia się sprawność oraz synchronizacja ruchowa, zwiększa się również płynność ruchów. U dzieci, które wcześnie rozpoczynają naukę pływania, polepsza się koordynacja ruchowo-wzrokowa, dzięki czemu szybciej osiągają umiejętności niezbędne na dalszym etapie rozwoju. Maluchy, które od niemowlęctwa oswajane są z wodą, zaczynają szybciej raczkować oraz chodzić, są również sprawniejsze niż ich rówieśnicy.

Oczywiście nie należy zapominać o korzyściach, które pływanie niesie dla poprawy wad postawy. Nie tylko im zapobiega, ale również koryguje już istniejące. Woda sprzyja ruchowi bez działania siły, dzięki czemu dziecko może naturalnie kontrolować postawę oraz prawidłowo poruszać kończynami, co przekłada się na sylwetkę i ruch także poza basenem.

Zwiększenie wydolności organizmu

Ruch to zdrowie. A pływanie w szczególności. Podczas nauki pływania wzmacniają się nie tylko mięśnie odpowiedzialne za poruszanie się, ale również mięśnie oddechowe. Zwiększona wentylacja sprzyja wzrostowi pojemności życiowej płuc. Poprawia się zdolność do pochłaniania tlenu, wzmacnia się również mięsień sercowy. Dziecko mniej się męczy, nie łapie go zadyszka nawet podczas intensywnego wysiłku.

Poziome ułożenie ciała podczas pływania wpływa korzystnie na pracę serca, a opór wody sprzyja poprawie krążenia. Tym samym układ krwionośny pracuje wydajniej, dostarczając więcej tlenu do wszystkich komórek ciała. Dzieci, które regularnie pływają, są mniej narażone na wystąpienie w przyszłości takich chorób jak zawał serca, udar mózgu czy nadciśnienie tętnicze. Pływanie jest również pomocne w leczeniu dolegliwości górnych dróg oddechowych, na przykład astmy – dodaje specjalista ze szkoły pływania Neptun Sport we Wrocławiu.

Korzystny wpływ na układ nerwowy i zdrowie

Woda oddziałuje na receptory w skórze i sprawia, że dziecko doświadcza nowych bodźców. W przypadku dzieci, które cierpią na nadmierne napięcie mięśniowe, woda jest doskonałym remedium. Pomaga się rozluźnić, a także wyładować nagromadzoną energię. To również doskonały sposób na relaks i regenerację, a także redukcję stresu.

Woda na basenie wpływa również na procesy termoregulacji. Temperatura wody jest niższa niż temperatura ciała, dlatego organizm uczy się, jak utrzymać ciepło niezależnie od warunków zewnętrznych. Uruchamiają się również mechanizmy obronne przez zbytnim wychłodzeniem, stąd dzieci, które uczęszczają na zajęcia na basenie, są bardziej odporne na sezonowe infekcje.

Rozwój psychiczny

Podczas nauki pływania dziecko nabywa nowe umiejętności. Uczy się, że ich zdobycie wymaga siły oraz cierpliwości. Pływanie rozwija nie tylko fizycznie, ale również emocjonalnie, ucząc dziecko samodzielności, odwagi oraz wytrwałości. Ewentualne porażki pokazują dziecku jak radzić sobie również z trudnymi emocjami. Grupowa nauka pływania ułatwia nawiązywanie nowych znajomości, a także pozwala na zdrową rywalizację. Warto więc skorzystać z dobrodziejstw, które oferuje pływanie – i to już od najmłodszych lat.