Niezbędnik narciarza. Jak się przygotować do szusowania?

Chcesz się odpowiednio przygotować do szusowania? W takim razie powinieneś wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję i skompletować strój na narty. Jeśli to Twój pierwszy wypad na stok, konieczne są też lekcje pod okiem instruktora. Aby aktywny wypoczynek był udany, musisz też przemyśleć termin wyjazdu i miejsce zakwaterowania. Ważne jest tak naprawdę wszystko, choć najistotniejsze jest oczywiście pozytywne nastawienie!

Przygotowania do szusowania – wzmocnienie mięśni i praca nad kondycją

Kiedy ustalisz z rodziną lub znajomymi termin wyjazdu, powinieneś pomyśleć o treningach przygotowawczych. Odpowiednio wcześniej możesz zapisać się na siłownię albo do klubu fitness. Jeśli masz w sobie wystarczająco dużo samodyscypliny, plan treningowy możesz realizować w domu. Niezależnie od strategii, pracę nad kondycją i mięśniami powinieneś rozpocząć na dwa miesiące przed wyjazdem.

W trakcie ćwiczeń skup się na zestawach wzmacniających konkretne partie mięśni nóg. Jako ważne potraktuj wszystkie ćwiczenia na równowagę. Nie zapominaj też o rozciąganiu. Trenerzy podkreślają, że w trakcie przygotować do szusowania, warto powtarzać brzuszki, przysiady, brzuszki, nożyce i wykroki. Ogólną kondycję poprawiają natomiast ćwiczenia aerobowe. Jeśli czujesz, że i w tej kwestii masz dużo do nadrobienia, zdecyduj się na bieganie, pływanie albo jazdę na rowerze.

Odpowiednio przygotowane ciało i rozciągnięcie mięśnie to możliwość dłuższego, a co najważniejsze bezpieczniejszego szusowania. Wyjazd na narty jest wtedy przyjemniejszy.

Przygotowania do szusowania – odpowiednio skompletowany sprzęt i strój narciarski

Przed wyjazdem pomyśl też o skompletowaniu stroju i przygotowaniu sprzętu. Jeśli chcesz kupić najważniejsze akcesoria, musisz wyposażyć się w kask, gogle, kijki, no i oczywiście narty. Boisz się, że zainwestujesz duże pieniądze, a sport zimowy okaże się zbyt wymagający? W takim razie podczas pierwszego wypadu skorzystaj z oferty wypożyczalni sprzętów narciarskich. By nabrać pewności siebie, nie popełniać głupich błędów i szybciej opanować technikę jazdy, skorzystaj też z pomocy instruktora. W Mysłowicach działa na przykład prestiżowa Eh School, proponująca kursy narciarskie i snowboardowe.

Powracając jednak do wątku przygotowań, jeśli chodzi o odzież, inwestuj wyłącznie w rzeczy dobrej jakości. Na stoku niezbędna jest bielizna termoaktywna, ciepła kurtka, dopasowanie spodnie narciarskie oraz porządne rękawice. Do torby podróżnej zapakuj też preparaty ochronne z filtrem UV. Z pewnością zaskoczy Cię to, że w trakcie białego szaleństwa bardzo opalisz sobie twarz!