Najpopularniejsze suplementy diety

Świadomość dotycząca żywienia znacznie wzrosła w ciągu ostatnich lat. Jest to dobry znak – w końcu zaczynamy świadomie wybierać produkty, które najpierw trafiają do naszych koszyków, a później na nasze talerze. Wraz ze zmianą podejścia do żywności, a przede wszystkim jej jakości, wzrosła także popularność suplementów. W połączeniu ze zbilansowaną dietą i aktywnym stylem życia potrafią zdziałać cuda. Jakie są najpopularniejsze suplementy diety?

Olej MCT

Olej MCT to jeden z najpopularniejszych suplementów diety w ostatnim czasie. Tak dużą popularność zawdzięcza on przede wszystkim diecie ketogenicznej, która stosowana jest już nie tylko przez sportowców, ale także osoby chcące zmniejszyć swoją masę ciała, a nawet osoby cierpiące na różnego rodzaju schorzenia.

Olej MCT to inaczej średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Stąd też wzięła się jego nazwa, MCT z angielskiego oznacza Medium Chain Triglycerides. Olej ten jest więc źródłem tłuszczu. Z tego względu często wybierany jest przez osoby stosujące dietę ketogeniczną, która niemal w całości opiera się na tłuszczach.

Olej MCT wykazuje szereg właściwości prozdrowotnych, z których czerpać mogą nie tylko osoby będące na diecie ketogenicznej. W pierwszej kolejności warto włączyć go do diety osób aktywnych fizycznie, ponieważ bardzo szybko dostarcza on energię do organizmu, która dodatkowo utrzymuje się na wysokim poziomie przez długi czas.

Suplement diety w postaci tłuszczy MCT równie często stosują osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Włączenie go do diety zapewnia długotrwałe uczucie sytości, dzięki czemu zapobiega podjadaniu między posiłkami. Co więcej, badania dowiodły, że ich spożywanie nie wpływa na przybieranie na masie, a wręcz może zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w organizmie.

Wybierając olej MCT warto zwrócić szczególną uwagę na jego jakość. Wysokiej klasy suplementy i dodatki do suplementów znaleźć możemy w Ilkow Trade – firmie zajmującej się dystrybucją surowców spożywczych.

Witamina D3

Niedobór witaminy D jest powszechnym zjawiskiem wśród Polaków. Na szczęście coraz więcej osób jest świadomych konieczności regularnego badania poziomu tej witaminy, a także, w razie potrzeby, jej suplementacji.

Witamina D3 jest niezwykle istotna dla organizmu. Odgrywa znaczącą rolę w procesie wchłaniania wapnia i fosforu, czyli składników, które są niezbędne dla utrzymania mocnych i zdrowych kości oraz zębów. Wykazuje także pozytywny wpływ na mięśnie, wzmacnia odporność, a nawet zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych, do których zaliczana jest między innymi cukrzyca typu 2.