Najczęstsze przyczyny problemów z zasypianiem

Lekarze określają często bezsenność jako chorobę cywilizacyjną XXI wieku. Problemy z zasypianiem stają się zmorą coraz większej liczby Polaków. Ich przyczyn może być wiele – od problemów zdrowotnych po niewłaściwe warunki w pomieszczeniu. Jak poradzić sobie z bezsennością? Jakie są przyczyny problemów z zasypianiem? Odpowiedź znajduje się w artykule.

Doraźne przyczyny bezsenności

Leczenie bezsenności wymaga kompleksowych badań, ponieważ liczba przyczyn jest znaczna. Najczęściej problemy wynikają z nieprawidłowego stylu życia (długie drzemki w ciągu dnia i niewłaściwa dieta). Stosunkowo częstymi przyczynami są także niewywietrzony pokój lub wysoka temperatura panująca w pomieszczeniu. Do problemów ze snem przyczyniają się także niewygodne posłania (złe łóżka lub niewłaściwie dobrana, tania pościel) czy hałasy.

Choroby, które wpływają na bezsenność

Problemy z zasypianiem biorą się także z powodu istnienia groźnych chorób i dolegliwości, np. niewydolności serca, nadciśnienia tętniczego, nadczynności tarczycy, zgagi, astmy, menopauzy, zespołu niespokojnych nóg. Wpływ na bezsenność może mieć także stosowanie używek i różnych leków (problemy z zasypianiem mogą być ich efektem ubocznym), nadmierny stres, a także choroba psychiczna.

Aby dowiedzieć się, gdzie leży problem, należy przeprowadzić kompleksowe badania lekarskie oraz obowiązkowo przejść na zdrowy tryb życia.

Leczenie bezsenności

Nie wolno lekceważyć drobnych początkowych problemów z zasypianiem, ponieważ mogą one prowadzić do przewlekłej bezsenności. Lekarze zaczynają stosować taką terminologię w momencie, gdy komplikacje trwają dłużej niż miesiąc, a domowe sposoby leczenia okazały się nieskuteczne.

Doraźnym sposobem na pozbycie się problemów z zasypianiem jest wprowadzenie odpowiedniej kultury snu i zainwestowanie we właściwy asortyment. Przydadzą się profilowane poduszki oraz wygodne kołdry, których użytkowanie zaprocentuje w zwiększeniu komfortu snu. Przykładem hurtowni internetowej, która zajmuje się dystrybucją i sprzedażą wygodnej pościeli, jest sklep Eversleep ze Szczecina. Można tu także zakupić różne rodzaje materaców oraz łóżek.

Jeżeli lekarze stwierdzą pojawienie się przewlekłej bezsenności, należy powziąć działania medyczne. W kompleksowych i specjalistycznych poradniach zaburzeń snu prowadzone jest leczenie za pomocą środków farmakologicznych. Lekarze często polecają także skorzystanie z psychoterapii, podczas której można doszukać się głębszych przyczyn bezsenności oraz nauczyć doraźnych psychologicznych sposobów walki z problemem.