Konsultacje żywieniowe w układaniu diety zgodnej z indywidualnym zapotrzebowaniem

Konsultacje żywieniowe u specjalistów można porównać do doradztwa trenera personalnego na siłowni. Zarówno dietetyk, jak i trener udzielają porad dopasowanych do indywidualnych potrzeb i możliwości klienta, a jednocześnie pomagają wdrożyć plan odpowiedzialnie – tak, by dał oczekiwany rezultat. Bez względu na to, czy planujemy schudnąć, przytyć czy też wymodelować sylwetkę, musimy działać w sposób wielotorowy, nie zapominając o dobraniu właśnie optymalnej diety.

Co to jest indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne?

Każdy człowiek na swoje indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne, określające dokładnie, ile energii należy dostarczyć każdego dnia, by pokrywała ona wydatek energetyczny wynikający z codziennej aktywności. Prawidłowy bilans kaloryczny wiąże się z utrzymaniem wagi na odpowiednim poziomie, gdzie nie dochodzi do odkładania „nadwyżki” kalorycznej w postaci dodatkowych kilogramów. Jednak każda zmiana, czy to wprowadzająca dodatkowe kalorie, czy też ograniczająca lub zwiększająca intensywność aktywności fizycznej, siłą rzeczy prowadzi do spadku wagi lub tycia.

Samo zapotrzebowanie kaloryczne zależne jest od kilku czynników, takich jak płeć, wiek oraz masa ciała w odniesieniu do wzrostu. Bardzo istotne jest przy tym wyliczenie zapotrzebowania w odniesieniu do prawidłowej masy ciała, a nie tej, jaką obecnie wskazuje waga. Wykorzystując wskaźnik BMI łatwo można sprawdzić, czy mieścimy się w zalecanych ramach wagowych. Jeśli indeks wskazuje powyżej 25, przyjmujemy za dużo kalorii względem zapotrzebowania dziennego. Oznacza to, że nasza dieta jest nieprawidłowa i wymaga skorygowania!

Na czym polega konsultacja żywieniowa?

Samodzielne wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego a następnie dostosowanie wyników do przyjmowanej diety czy treningów bywa kłopotliwe. W takim przypadku warto podejść do tematu poważnie i skorzystać z konsultacji żywieniowej. To świetna opcja dla każdego, komu zależy nie tylko na zdrowiu, ale też na uzyskaniu satysfakcjonujących wyników w kształtowaniu wymarzonej sylwetki. Specjaliści z zakresu dietetyki bardzo dokładnie analizują wszystkie parametry podawane przez Klienta. Wyliczają zapotrzebowanie nie tylko kaloryczne, ale też na witaminy i inne składniki odżywcze.

Konsultant żywieniowy z firmy Elite Sport Food podkreśla: Jeśli chcemy zmienić swoje żywienie w sposób prawidłowy, konsultacje żywieniowe z pewnością nam to ułatwią. Specjalista do spraw odżywiania posiada niezbędną wiedzę, dzięki której poprawnie ułoży optymalną dietę, w zależności od aktualnej masy ciała Klienta, jego aktywności fizycznej, a także tego, jaki efekt planuje osiągnąć. Zleci także niezbędne badania laboratoryjne, które wykluczą ewentualne nietolerancje pokarmowe i weźmie pod uwagę już stwierdzone schorzenia czy inne czynniki. Samodzielne działanie w takiej sytuacji może być zwyczajnie skazane na porażkę i wywołać niepotrzebny stres.

Optymalna dieta drogą do sukcesu

Podsumowując przedstawione powyżej informacje można śmiało przyznać, że podjęcie decyzji o wprowadzeniu w życie optymalnej diety to dopiero pierwszy krok ku wymarzonej sylwetce i zdrowszemu życiu. Chociaż istnieje niezliczona ilość opracowań, poradników czy kanałów internetowych poświęconych dietetyce, to warto zaufać ekspertowi, który oko w oko zmierzy się z naszym problemem. Dzięki indywidualnej analizie będzie w stanie opracować zdrowy jadłospis, zawierający wszystko, czego potrzebuje organizm. Wykluczy przy tym szkodliwe dla nas elementy i, w razie potrzeby, dobierze bezpieczną suplementację uzupełniającą.