Jakie suplementy diety warto włączyć do diety, robiąc rzeźbę?

Robienie rzeźby wymaga regularnego wykonywania treningów w połączeniu z odpowiednio zbilansowaną dietą. Dodatkowo do codziennej diety warto też włączyć suplementy diety, które uzupełnią braki witamin i wspomogą spalanie tkanki tłuszczowej. Poniżej sprawdzamy, jakie suplementy diety są pomocne podczas robienia rzeźby i na czym polega ich działanie. Zachęcamy do lektury.

Suplementy pomocne podczas robienia rzeźby

Proces robienia rzeźby polega na budowie czystej masy mięśniowej przy jak najmniejszym wzroście tkanki tłuszczowej. W tym celu często niezbędne jest stosowanie zbilansowanej diety o dodatnim bilansie kalorycznym, która pomaga w przyroście masy mięśniowej. Niestety często łączy się to również ze wzrostem poziomu tkanki tłuszczowej, która nie jest pożądana podczas rzeźbienia sylwetki.

Pomocne mogą okazać się spalacze tłuszczu. Spalacze tłuszczu są to mieszanki różnych substancji i ekstraktów, które mają za zadanie przyspieszyć proces utraty tkanki tłuszczowej. Skutecznym spalaczem tłuszczu jest kofeina, która nasila termogenezę organizmu, powodując tym samym wzrost metabolizmu.

Podczas robienia rzeźby warto też zadbać o odpowiednią ilość aminokwasów w diecie. Są to suplementy białkowe, które pomagają w budowaniu czystej masy mięśniowej i odpowiadają za właściwą regenerację organizmu. Jednym z polecanych aminokwasów jest BCAA, które dodatkowo regulują metabolizm. Jedną z firm, która oferuje bogaty wybór suplementów diety na rzeźbę, jest marka WXN Labs.

Dlaczego warto suplementować odżywki białkowe i prohormony?

Podczas robienia rzeźby warto też zadbać o odpowiednią ilość białka w diecie. Niestety często trudno jest to zapewnić wyłącznie dietą. Dlatego też zaleca się suplementację odżywek białkowych, które w szybki i prosty sposób mogą uzupełnić niedobory białka.

Odżywki białkowe są zalecane przede wszystkim osobom trenującym sporty siłowe. Wspomagają one budowę masy mięśniowej i mogą być stosowane, jako zamiennik posiłku. W ostatnim czasie popularnym produktem są też prohormony na rzeźbę. Wśród nich można wyróżnić proinsulinę, która zapewnia odpowiedni poziom glukozy we krwi i stymuluje proces utraty tłuszczu.

Zalecanym suplementem jest również kreatyna. Jest ona substancją białkową, która umożliwia budowę czystej tkanki mięśniowej i zwiększa wydajność organizmu. Kreatyna poprzez zwiększenie siły przyspiesza też proces redukcji tkanki tłuszczowej i sprzyja utracie zbędnych kilogramów. Ponadto pomaga utrzymać odpowiedni poziom pH w komórkach, dzięki czemu można skutecznie pozbyć się zakwasów.