Jak przygotować się do regat?

Regaty to zawody sportowe, które z pewnością można zaliczyć do kategorii wymagających. Jednakże czas ćwiczeń, organizacji, aż wreszcie samo uczestnictwo - może przynieść naprawdę dużo satysfakcji i dać poczucie spełnienia. Znajomość kilku kluczowych zasad na pewno ułatwi nam proces przygotowań do regat, dzięki czemu przystąpimy do nich w pełni sił i ze spokojem, że zadbaliśmy o każdy szczegół. O co więc powinniśmy zadbać? Jak zapewnić sobie największy komfort?

Zaopatrz się w odpowiedni sprzęt

Najważniejszym elementem, bez którego udział w regatach byłby niemożliwy, jest oczywiście łódź - dopasowana stricte do konkretnego typu zawodów, w których bierzemy udział, spełniająca warunki zawarte w regulaminie konkursu. Jeżeli startujemy z ramienia klubu/szkoły żeglarskiej, tą podstawową kwestią nie powinniśmy się martwić, ponieważ organizacja, do której należymy, zapewni nam odpowiednie zaplecze sprzętowe. Niezwykle ważna jest praktyka na sprzęcie, z którego będziemy korzystać podczas zawodów, aby doskonale znać jego zachowanie i wiedzieć, jak radzić sobie z nim w różnych warunkach. Najlepiej więc, w miarę możliwości, wybrać do zawodów łódź, którą lubimy i znamy najbardziej. Dobierając żagle, należy zwrócić uwagę na najważniejszą kwestię, jaką jest ich zgodność z regulaminem konkursu. Przed wyruszeniem na zawody dokładnie sprawdź stan techniczny poszczególnych składowych łodzi, a także kompletność pozostałego wyposażenia, szczególnie zwracając uwagę na wiosła i/lub napęd łodzi, a także właściwy naszym żaglom osprzęt, urządzenia nawigacyjne oraz sprzęt ratunkowy, który zapewni zarówno nam, jak i współzawodnikom bezpieczeństwo na wodzie.

Zadbaj o własny ubiór

Nieodzowne będzie skompletowanie poszczególnych części odzieży, co zapewni nam komfort - szczególnie termiczny; tak bardzo istotny w warunkach, gdzie jesteśmy otoczeni wodą i narażeni na silne działanie wiatru. Najprostszym i najwygodniejszym rozwiązaniem będzie zastosowanie ubioru warstwowego. Podstawę regatowego dress code'u stanowi kombinezon żeglarski. Składa się on z elastycznej pianki, która zapewnia swobodę ruchów i zapobiega otarciom, a jednocześnie jest przystosowana do kontaktu z wodą. Również polary i swetry żeglarskie będą niezwykle użyteczne do regulacji temperatury ciała, przy jakże zmiennych na otwartych wodach warunkach atmosferycznych. Dobrym pomysłem jest także posiadanie akcesoriów, zarówno takich, jak czapka czy komin, a także okularów przeciwsłonecznych, aby swobodnie adaptować się do zmiennej w czasie wyścigów pogody.

Zadbaj o kondycję fizyczną

Regaty, jak każdy sport, wymagają od nas odpowiedniej praktyki przed właściwymi zawodami i budowania adekwatnej kondycji fizycznej do poziomu trudności podejmowanego wyzwania. Warto skupić się na ćwiczeniach poprawiających mobilność, aby sprostać utrzymywaniu równowagi na chwiejnej łodzi. Pomocne mogą okazać się ćwiczenia z zakresu jogi, wspomagające koordynację ruchową. Nie należy także zapominać o ćwiczeniach wzmacniających. Do regat w zasadzie należy ćwiczyć całe ciało - trening mięśni nóg wspomoże lepsze balansowanie ciałem, trening mięśni brzucha i pleców przyczyni się do utrzymywania odpowiedniej pozycji całego korpusu, natomiast wzmocnienie ramion będzie niezbędne do wykonywania wszystkich czynności związanych z obsługą żagli.

Udział w regatach to niewątpliwie niezapomniana przygoda. Niezależnie od tego, czy jesteśmy początkującymi uczestnikami czy wprawionymi żeglarzami, musimy pamiętać o aspektach, dzięki którym zawody przebiegną dla nas bezpiecznie i komfortowo. Przecież nikt z nas nie chciałby myśleć o zimie albo musieć obawiać się o stan techniczny swojego sprzętu, zamiast skupiać się na najważniejszym - pływaniu w regatach.