Jak osiągnąć płaski brzuch bez nadmiernego wysiłku?

Idealnie płaski brzuch to marzenie niejednej kobiety. Media przepełnione są instrukcjami doradców żywieniowych i trenerów, których metody nie są przeznaczone dla leniwych. Co zrobić, jeśli nie lubisz ćwiczyć i odmawiać sobie przyjemności jedzenia? Czy da się zrzucić zbędne kilogramy bez nadmiernego wysiłku? Rozwijające się stale urządzenia do ćwiczeń dają taką możliwość.

Przede wszystkim zapobieganie

Otyłość to problem, z którym ludzie zmagają się od dawna. Nadmiar kilogramów może pojawić się w każdym wieku. Do najczęstszych przyczyn nadwagi należą:

• nieprawidłowe odżywianie,
• niska aktywność fizyczna,
• stres,
• czynniki psychologiczne,
• geny,
• choroby,
• niedobór lub nadmiar hormonów.

Niektóre z czynników wpływających na szybkie przybieranie na wadze można wyeliminować. Są to przede wszystkim wpływ środowiska i złe nawyki żywieniowe. Siedzący tryb życia sprzyja nie tylko przyrostowi tkanki tłuszczowej, ale może prowadzić także do wad postawy i bólu kręgosłupa. Dlatego zaleca się przynajmniej od 60 do 90 minut codziennej aktywności fizycznej samodzielnie lub na odpowiednim sprzęcie do treningów. Przyrostowi wagi sprzyja także źle zbilansowana dieta. Organizmowi trzeba dostarczać odpowiednią ilość kalorii każdego dnia. W codziennym jadłospisie powinny znaleźć się warzywa, owoce, chude mięso i wędliny. Dla lepszej przemiany materii niezbędne jest też dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wody.

Czynniki genetyczne, choroby oraz nadmiar lub niedobór hormonów znacznie utrudnia sprawę. W takim przypadku konieczne jest pozostanie pod stałą opieką specjalisty. Źle prowadzona dieta i aktywność fizyczna mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.

Płaski brzuch bez ćwiczeń — fakt czy mit?

Płaski brzuch bez ćwiczeń i nadmiernego wysiłku to luksus, który dotyczy nielicznych kobiet. Ich właściwa przemiana materii i różnorodne czynniki nie powodują nadmiernego gromadzenia się tkanki tłuszczowej pod skórą. Czy osoby mające tendencje do tycia mogą osiągnąć taki sam efekt bez ćwiczeń?

Choć wielu doradców uważa, że można  pozbyć się oponki bez nadmiernego wysiłku, jest to raczej mało prawdopodobne. Oczywiście można próbować zrzucić zbędne kilogramy samą dietą lub skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej. Pracownicy Studio Figura zalecają jednak modelowanie sylwetki za pomocą ćwiczeń i urządzeń treningowych.

Aby osiągnąć płaski brzuch, nie trzeba stosować drastycznych diet i zaawansowanych ćwiczeń każdego dnia. Wystarczy przynajmniej godzinna aktywność fizyczna i dobrze dobrane składniki, aby cieszyć się idealną sylwetką. Współczesne technologie dają możliwość redukcji wagi bez wyrzeczeń. Urządzenia, w jakie są wyposażone fitness kluby, zachęcają nawet leniwe osoby do ćwiczeń.