Jak może pomoc masaż przy bólu i napięciu mięśni?

Stres wynikający z szybkiego tempa życia to jeden z głównych czynników wpływających nie tylko na nasze samopoczucie, ale przede wszystkim na zdrowie fizyczne. Najczęściej problemy ujawniają się w postaci napięcia mięśni, które nieleczone może przekształcić się w ostre dolegliwości bólowe utrudniające codzienne funkcjonowanie. Dlatego też bardzo ważne jest podjęcie odpowiedniej i skutecznej terapii, jaką jest masaż w gabinecie fizjoterapeuty. Sprawdź, na czym polega i jak masaż może pomóc przy bólu oraz napięciu mięśni.

Co może powodować napięcie mięśni?

Nadmierne napięcie mięśniowe oraz ból spowodowane mogą być tak naprawdę zarówno przemęczeniem, różnego rodzaju schorzeniami, jak i nieprawidłowymi nawykami ruchowymi.

Prawidłowa praca mięśni opiera się na ich kurczeniu oraz rozluźnianiu. - mówi specjalista z gabinetu masażu Hp Punkt zdrowia w Krakowie. - Niestety często zdarza się, że mięśnie zmuszane są do pracy w stałym napięciu, przez co stają się sztywne i w rezultacie powodują ból. Zbyt duże napięcie może rozwijać się zarówno w wyniku długotrwałej pracy siedzącej, jak i ciężkiej pracy fizycznej. Często również zdarza się, że bóle mięśni spowodowane są aktywnością fizyczną i przetrenowaniem, m.in. poprzez nieprzygotowanie organizmu do intensywnych ćwiczeń lub stosowanie zbyt dużych obciążeń.

Na początku ból i napięcie może nie powodować aż tak wyraźnych trudności dla naszego codziennego życia, niemniej jednak, jeśli już na etapie początkowym nie podejmiemy odpowiednich kroków długotrwałe napięcie i ból może przyczynić się do znacznego uszkodzenia mięśni, a tym samym doprowadzić do ostrego przewlekłego bólu utrudniającego wykonywanie nawet prostych codziennych czynności.

Jak może pomóc masaż w zlikwidowaniu bólu i napięciu mięśni?

Masaż wykonany przez specjalistę to bez wątpienia jedna z najskuteczniejszych technik stosowanych w różnego rodzaju schorzeniach, zwłaszcza przy bólu oraz napięciu mięśni. Jest to bezpieczny i nieinwazyjny zabieg, z racji czego, wykazuje korzystne działanie niemal na cały ludzki organizm. Sprawdźmy, jakie masaże mogą zlikwidować ból i napięcie mięśni.

• Masaż klasyczny - stanowi najpopularniejsza technikę masażu polegającą na głaskaniu, rozcieraniu, przesuwaniu i oklepywaniu mięśni, dzięki czemu wykazuje on działanie regenerujące poszczególnych partii mięśni, m.in. w sytuacji napięcia karku, pleców i kręgosłupa. W przypadku bólu oraz napięcia masaż klasyczny najczęściej łączony jest z technikami masażu leczniczego, który poprzez manualne oddziaływanie na tkanki dodatkowo koi dolegliwości bólowe. Masaż obniża napięcie mięśniowe, a bolące mięśnie ulegają rozluźnieniu. Co więcej, z racji tego, że terapia manualna poprawia krążenie krwi, zapewnia to nie tylko lepsze funkcjonowanie układu sercowego, ale również dostarcza do mięśni tlenu i substancji odżywczych. Dzięki temu mięśnie stają się bardziej elastyczne i wytrzymałe, a ich ruchomość zostaje znacznie zwiększona.
• Masaż relaksacyjny - przez wiele osób uważany jest wyłącznie za zabieg relaksacyjny, niemniej jednak oprócz pozytywnego wpływu na naszą psychikę, ma on również zbawienne działanie dla mięśni. Masaż relaksacyjny dzięki temu, że w szczególności relaksuje cały organizm, jednocześnie oddziałuje na stres, co w efekcie powoduje zlikwidowanie napięcia mięśniowego. Terapia manualna przywraca również prawidłowe krążenie krwi, sprawiające, że sztywność mięśni w dużym stopniu ulega obniżeniu, a tym samym wpływa to na skuteczne pozbycie się bólu. Odpowiednio przeprowadzony masaż relaksacyjny dostarcza również niezbędnych substancji odżywczych oraz tlenu do ścięgien i więzadeł, dzięki czemu zwiększa się pełna ruchomość stawów bez obaw o odczuwanie nieprzyjemnego bólu.

Dlaczego warto skorzystać z masażu?

Masaż zarówno klasyczny, jak i relaksacyjny niesie za sobą ogromne korzyści dla całego organizmu. W przypadku bólu i napięcia mięśni przez wiele osób uważany jest on za zbawienne rozwiązanie, które umożliwia codzienne funkcjonowania bez martwienia się o dolegliwości bólowe i niemożność wykonania niektórych ruchów. Niemniej jednak taka forma terapii manualnej wymaga indywidualnego podejścia ze strony fizjoterapeuty, który odpowiednio dobierze metodę i technikę masażu dopasowaną do konkretnego rodzaju schorzeń i dolegliwości. Warto jednak wspomnieć o tym, że oprócz korzyści dla mięśni, masaż dodatkowo korzystnie wpływa również na umysł, mianowicie relaksuje i zmniejsza stres, dzięki czemu osoba masowana ma możliwość całkowitego odprężenia się.