Jak działają tzw. stoły sit-stand?

Wielogodzinne siedzenie przy biurku może powodować poważne problemy z kręgosłupem. Z tego powodu lekarze zalecają częstą zmianę pozycji podczas pracy. Jako udogodnienie stosuje się ostatnimi czasy stanowiska typu sit-stand. Dzięki nim praca odbywa się w pozycji siedzącej na przemian z naturalną stojącą. Takie działanie chroni plecy i zapobiega wadom postawy. Czym charakteryzują się stoły sit-stand?

Charakterystyka stołów typu sit-stand

Aby móc pracować w pozycji stojącej, trzeba mieć odpowiednio dostosowane do tego stanowisko. Zbyt nisko umieszczony blat może tylko pogłębić problemy z kręgosłupem. Dlatego też producent mebli Piomar proponuje zastosowanie stołów typu sit-stand. Czym są takie meble i czym się charakteryzują?

Zarówno wielogodzinne stanie, jak i siedzenie w jednej pozycji niesie ryzyko wystąpienia wielu schorzeń. Dlatego najlepszym rozwiązaniem dla organizmu jest możliwość wielokrotnej zmiany pozycji pracy na jednym stanowisku. Z pomocą przychodzą stoły typu sit-stand, które umożliwiają płynną regulację blatu roboczego. Biurka sit-stand mają wbudowany elektryczny panel sterujący, który zwykle znajduje się pod blatem. Systemy te składają się także z dwóch silników podnoszących płytę górną na wybraną wysokość. Jest to zwykle od 650 do 1300 mm, licząc od powierzchni podłogi. W większości biurek blaty można ustawić na 4 poziomach, dlatego służą zarówno niskim, jak i wysokim osobom.

Jakie korzyści płyną z pracy w pozycji stojącej?

Początkowo zmiana trybu pracy z siedzącej na stojącą i odwrotnie może powodować efekt odwrotny do zamierzonego. Organizm jednak szybko przyzwyczaja się do nowej sytuacji i pracuje wydajniej oraz w większym skupieniu. Spędzanie wielu godzin w jednej pozycji zazwyczaj ma nieprzyjemne skutki uboczne. Do najczęściej występujących należą:

• wady postawy,
• bóle kręgosłupa,
• problemy z krążeniem,
• problemy z nogami,
• bóle karku i ramion,
• problemy z cholesterolem,
• złe samopoczucie,
• spadek efektywności.

Według najnowszych badań praca w trybie sit-stand może także zmniejszać ryzyko zachorowania na depresję. Organizm często zmienia pozycję, dlatego pracownik jest mniej znudzony i ospały. Poza tym naprzemienne siadanie i wstawanie sprzyja spalaniu kalorii. Podczas pracy na stojąco można ich zgubić nawet o 20 procent więcej. Biurka sit-stand są zatem dobrym rozwiązaniem dla osób walczących z otyłością. Pozostając w ciągłym ruchu, pozbywają się nie tylko zbędnych kilogramów, ale także ryzyka zachorowania na serce czy wystąpienia zawału i żylaków.