Czym powinna charakteryzować się dobra ławeczka treningowa?

Znaleźć je można zarówno w dobrze wyposażonych, profesjonalnych siłowniach i klubach fitness, jak i w tych miejscach w naszych domach, w których wykonujemy ćwiczenia fizyczne. Ławeczki treningowe, bo o nich tu mowa, są bardzo popularnym sprzętem uwzględniającym różne potrzeby ćwiczących. Na co warto szczególnie zwrócić uwagę przy wyborze dobrej ławeczki treningowej?

Czym jest ławeczka treningowa?

Ławeczka treningowa stanowi podstawowe wyposażenie siłowni. Pozwala ona na wykonywanie różnorakich ćwiczeń, przeprowadzanie treningów siłowych oraz rzeźbienie wybranych partii ciała. To bardzo wszechstronny i funkcjonalny sprzęt, którego możliwości zależą w dużej mierze od modelu, który wybierzemy. Zakup własnej ławeczki treningowej np. w sklepie sportowym PROSPORT pozwoli każdemu na wykonywanie w domowym zaciszu różnorakich ćwiczeń.

Rodzaje ławeczek do treningu

Jednym z popularniejszych modeli ławeczek do treningu są ławeczki proste o powierzchni równoległej do podłogi. Ich podstawa opiera się o podłogę. To ławeczki przystosowane do wykonywania najprostszych ćwiczeń. Trochę inaczej wyglądają ławeczki skośne służące głównie do treningu mięśni brzucha oraz ławeczki regulowane, które dają się ustawiać np. na płasko, pod skosem i na inne sposoby – w zależności od potrzeb ćwiczącego. To doskonałe rozwiązanie m.in. do treningów brzucha, bicepsów i klatki piersiowej. Modelem bardziej rozbudowanym jest ławka treningowa pod sztangę – jej atutem jest fakt, że pozwala na wykonywanie ćwiczeń na dowolne partie ciała oraz treningi ze sztangą. Niestety, ten rodzaj ławki do treningów zajmuje dość dużo miejsca i nie jest zbyt mobilna.

Jak dobrze wybrać ławkę?

Przy zakupie ławki treningowej warto zwrócić uwagę na takie jej parametry jak maksymalne obciążenie, czyli maksymalny dopuszczalny ciężar, rodzaj regulacji, stabilność i solidność konstrukcji, rodzaj materiału, bezpieczeństwo konstrukcji, sposób i łatwość montażu. Nie mniej istotne może okazać się ilość zajmowanego miejsca, zwłaszcza w przypadku niewielkich, domowych siłowni. Przy zakupie warto też sprawdzić, czy producent udziela gwarancji na dane urządzenie.

Domowa siłownia

Ławeczki treningowe dla użytku domowego nie muszą spełniać aż tak wyśrubowanych wymagań w zakresie wytrzymałości jak sprzęt do profesjonalnej siłowni, który będzie dużo intensywniej użytkowany. Co oczywiście nie oznacza, że ławeczka do treningów w domu może być gorszej jakości. Na pewno warto kierować się nie tylko niską ceną, ale również dobrymi parametrami urządzenia. Do tego przed dokonaniem zakupu warto odpowiedzieć sobie na pytanie, jak często zamierzamy ćwiczyć. Choć nie zawsze da się to z góry określić, jeśli już na wstępie zdecydujemy, czy będziemy trenować okazjonalnie, systematycznie czy może intensywnie – bardzo ułatwi to nam dokonanie trafnego zakupu.