Bóle kręgosłupa - choroba cywilizacyjna?

Choroby cywilizacyjne zamiennie nazywane są chorobami społecznymi XXI wieku. Ich rozwój zależy między innymi od postępu ekonomicznego, czynników genetycznych, a także zanieczyszczeń środowiska. Z drugiej strony duży wpływ mają czynniki takie jak niezdrowy tryb życia obejmujący brak aktywności fizycznej, zbyt długie siedzenie, nieodpowiednio zbilansowana dieta i nadmierny stres. Obecnie bóle kręgosłupa to problem, który dotyka już nie tylko osoby starsze, ale coraz częściej młodzież i dzieci.

Bóle kręgosłupa jako choroba cywilizacyjna

W ciągu całego życia dolegliwości w obrębie kręgosłupa odczuwa 50-80% całego społeczeństwa. Co więcej, sondaż wykonany na terenie Polski pokazał, że połowa badanych powyżej 15 r.ż. cierpi na chroniczny ból kręgosłupa. Te dane wskazują na szybki, a przede wszystkim niebezpieczny wzrost problemów związanych z jedną z najważniejszych części ciała człowieka. Kręgosłup zapewnia równowagę dla całego organizmu, chroni rdzeń kręgowy, a także jest miejscem przyczepu mięśni odpowiadających za poruszanie resztą kończyn. Już na wczesnych etapach życia większość osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważne dla jego prawidłowego funkcjonowania, jest odpowiednie dopasowanie miejsca odpoczynku i pracy. Młodzież i dzieci ponad połowę dni, a co za tym idzie część swojego życia, spędzają przy źle przystosowanych ławkach szkolnych i nieodpowiednio wyprofilowanych, niewygodnych krzesłach. W dużej mierze właśnie przez to młode osoby zaczynają nabywać nieprawidłowe nawyki, które praktykują również po powrocie do domu. Coraz częściej zdarza się, że młodzież zaczyna skarżyć się na uporczywy ból, który może spowodować wzrost ryzyka rozwoju zwyrodnień kręgosłupa, a za parę lat może stać się to przyczyną poważnych problemów zdrowotnych. 

Jakie są główne przyczyny bólu kręgosłupa?

Wśród dzieci jedną z przyczyn bólu kręgosłupa jest nie tylko to, jak spędzają czas w szkole, ale również w domu. Rozwój nowoczesnej technologii sprawił, że większość osób coraz chętnie spędza czas przed telewizorem lub korzystając z internetu zamiast spędzić go bardziej aktywnie, np. na spacerze. Co więcej, niewiele ludzi dba o to, aby odpowiednio ułożyć się na fotelu lub kanapie. Nieprawidłowa postawa podczas siedzenia powoduje osłabienie mięśni odpowiadających za prawidłowe ustawienie kręgosłupa, co w konsekwencji może prowadzić do poważnych schorzeń. Z punktu widzenia medycyny dolegliwości związane z bólami kręgosłupa są najczęściej spowodowane nadmiernym siedzeniem, a także nieodpowiednią pracą i brakiem aktywności fizycznej. Obecnie większość osób pracuje w systemie pracy biurowej, co powoduje, że ponad połowę swojego dnia spędzają siedząc. Nieodpowiednio wyprofilowane krzesło nie tylko może być przyczyną bólu, ale także przyczyni się do rozwoju skrzywień. Co więcej, długotrwałe siedzenie prowadzi do niekorzystnego funkcjonowania miednicy, w konsekwencji powodując nieprawidłową pracę mięśni odpowiadających za stabilizację kręgosłupa. Między innymi przyczyni się to do powstania degeneracji stawów, a także innego rodzaju zmian zwyrodnieniowych. Wiele osób uważa także, że siedzący tryb życia to jedyna przyczyna bólu kręgosłupa. Nie jest to jednak prawda. Duży wpływ na problemy z kręgosłupem ma również nadmierna praca fizyczna i nieodpowiednio wykonywane ćwiczenia. W szczególności przyjęcie niewłaściwej postawy podczas podnoszenia ciężarów zwiększa ryzyko przeciążenia kręgosłupa, prowadząc do dalszych konsekwencji dla zdrowia

Czy ból innych części ciała może wskazywać na problem z kręgosłupem?

Istnieje szereg dolegliwości, które mogą wskazywać na schorzenia kręgosłupa. Zdarza się, że symptomy pojawiają się nie w samym miejscu problemu, ale w innych częściach ciała.

Niektóre schorzenia związane z kręgosłupem mogą przyczyniać się również do rozwoju chorób neurologicznych. Między innymi konsekwencją nieleczonych zwyrodnień kręgosłupa w odcinku szyjnym może być przewlekły ból głowy. Uporczywe bóle sprzyjają migrenom, jednocześnie powodując nieprawidłowe ciśnienie. Ból nie tylko będzie promieniować w różne części ciała, ale także może wpływać na utrudnione funkcjonowanie podczas wykonywania codziennych czynności - jak podkreśla specjalista z Gabinetu Neurologicznego w Poznaniu prof. dr hab. Wojciech Kozubski.

Co więcej, za sprawą długotrwałego unieruchomienia w nachylonej pozycji, zaburzona zostaje ruchomość klatki piersiowej, co w efekcie powoduje ból i może przyczynić się do problemów z oddychaniem.

Jak zapobiegać schorzeniom kręgosłupa?

Aby odpowiednio zadbać o kręgosłup najważniejsza jest wczesna profilaktyka i budowanie zdrowych nawyków postawy. Dużą rolę odgrywają ćwiczenia fizyczne, które wzmacniają mięśnie kręgosłupa i pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Gdy ból zacznie się już pojawiać, nieunikniona okazuje się wizyta u specjalisty, który prawidłowo zdiagnozuje pochodzenie bólu i określi jak będzie wyglądać dalsze postępowanie. Leczenie bólu kręgosłupa między innymi obejmuje zażywanie środków farmakologicznych, których zadaniem jest eliminacja objawów, ale także nieodłącznym elementem jest rehabilitacja i wykonywanie odpowiednio dobranych ćwiczeń fizycznych.